從少年時，我就欣賞氣質高雅、儀態萬千的女人。隨歲月流轉，人海磨鍊，遇見的人愈多，愈明白The best beauty, is beautiful manners的道理。
一個女人真正的魅力，在於內外兼修。外表，可以依靠奢侈品、化妝品和衣服，但氣質這回事，卻內化於思想教養，外顯於舉止儀態。待人接物的禮儀，無聲地透露一個人的內心，是女人的第二張臉、一張決定能否登上大雅之堂的通行證。擁有美麗外形，良好社會地位、工作頭銜，還要靠品味與修養，才能真正將「魅力」支撐得豐盈飽滿，擁有的這種「美」的女人，精緻、不非凡，格局高雅。
18歲的青春容顏，由上天賜予；60歲後的美，是優雅得體，由自己全權負責。 2018年9月10日，我飛往英國倫敦，開始為期五天的英國皇室餐桌禮儀課程，只為提升自己。
在社交場合，如何在5分鐘之內留下好印象？
參與的課程內容包括餐飲儀態、個人形象及社交溝通技巧。幾天下來，從早上9:30到晚上5時，除了參觀城堡跟博物館，課程中有導師解說及role play，理論式跟實踐兼重，行程滿滿，每天都非常充實。
當中的「第一印象的重要性」及「如何在5分鐘內留下良好而持久的好印象」，這兩個訓練，讓我印象尤其深刻。
導師說：「永遠記得，壞的第一印象，是極難扭轉的」因此，把握首五分鐘建立好印象是關鍵。
第一印象的比重：
55%來自你的打扮；
38%來自你的肢體語言、聲線；
7%來自是你的交談溝通。
假設你參與cocktail或晚宴，打扮方面配合場合而又端正大方，總不出錯；至於肢體語言、聲線，態度則要誠懇自信，表情笑容要自然可親，語氣要親切，表達要得體，做手勢動作幅度要小。與談話者應保持一定距離，與異性避免過份親近或竊竊耳語。當加入多5人至以上的小團體對談時，不要把注意力集中在一兩個人身上，要照顧到在場的每一個人，注意聆聽對方的話。
至於交談內容，我們亦要分清話題敏感度，如馬路燈一樣，綠燈前行、見黃留心、紅燈要停——
紅（禁忌話題）：錢、宗教、地位、個人健康，政治
黃（一般話題）：年齡、投資、職業
綠（適宜話題）：天氣、食物、藝術、家庭、娛樂，如電影、歌曲、場地佈置、流行服裝
換言之，不可出言不遜、揭人短處；談話中意見不一致時，宜保持冷靜，以豁達的心包容不同意見，甚至轉換話題，緩和氣氛，但切忌講笑話，因為說不定這個笑話他人已聽了幾百篇，一個不謹，自己變成笑話一個。
首5分鐘的注意事項，比想像中繁雜嗎？But…remember… fail to prepare is prepare to fail，這是我在這課程中學到最關鍵的事。可以應付紛繁複雜的人際關係、亦於不同的社交圈子迎刃有餘的女人，永遠不容別人小覤。
韶華易逝，但歲月不會阻止女人閃耀發亮，繼續前行，不斷追求，完整自己，每個細節裡面都有著一個女人對生活毫無保留的熱情。And ladies, this is my Secret of Aging Gracefully.
Learning a lot from your posts. Yes first impression is extremely important and damages are irreversible. But being me I can talk about a lot of topics. Which can be both disastrous or amazing at the same time.
喜欢这篇文章。把自己越变越美是女人的责任，除了外形，内在内涵不能忽略因为正是女人的第二张脸。因此，努力活成更好的自己，是个功课也是门学问，谢谢Deborah。
Thank you for sharing 😘
Totally agreed with you 120%
Let’s make ourselves shine.💃💃
每次都非常期待见到Deborah老师， 您穿着简单但是精致，就如同您的发型一样😊， 但是所有的焦点都会聚焦到您的一笑一娉， 幽默机智的言谈， 虽然当时笑得好开心， 但是之后就深深地印在心里脑海里，令人深思， 忍不住就会分享给身边的朋友们。 感恩能够在USANA认识到您， 祝福您悠闲的退休生活，更丰富多姿。 我们跟着您看美丽世界。
老师总是很优雅的出现在每一个，任何一个场合。
这点要向老师学习！